Embora esse seja um
blog voltado à neurologia infantil e do adolescente, volto hoje a falar sobre o
esporte e à saúde geral.
Tenho atendido muitas
crianças e adolescentes com sobrepeso e com complicações clínicas gerais
decorrentes de maus hábitos de vida.
Aumento de colesterol,
glicemia no limite, pré diabetes e hipertensão arterial são algumas das situações
clínicas com as quais me deparo no dia a dia. Geralmente ligadas aos maus
hábitos de vida. Alimentação ruim, sem horário, associado ao consumo de
frituras e alimentos industrializados e especialmente, à falta de atividade
física.
Quem me acompanha aqui
no blog sabe que há cerca de 3 anos passei por um processo de reeducação
alimentar e perda de peso. Porém, eu sempre pontuo, que mais que perder peso,
esse foi um processo em busca de saúde. Meu colesterol e minha glicemia se
normalizaram, minha vitamina D também. Meu fôlego e minha motivação melhoraram
enormemente.
Foi fácil? Não! Mas vou dizer que também não foi assim tão
difícil. E que depois que você se acostuma, comer direito e se exercitar passa
a ser um grande prazer. De verdade!
Por isso não se deixe
massacrar pela correria do dia a dia. Tire 1h ou 40 minutos do dia e se dê de
presente um cuidado. Corra, ande, dance, nade, enfim, ache aquilo que te traga
prazer e, se possível, leve seu filho junto.
Sempre lembro aos meus
pequenos, que estamos construindo hoje nossa velhice saudável. E quanto antes
começarmos, maior a chance de chegarmos lá esbanjando saúde e jovialidade.
Um abraço
Dra Alessandra
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